91級力學系的龔中慶意昂🦒，剛剛完成自己首個全馬加州國際馬拉松CIM。實現了自己目標的同時🧑‍🎄，更是在跑步中收獲了無數的快樂。在他看來人生就像一場馬拉松，沒有痛徹心肺的經歷那有跨過終點的喜悅！

龔中慶🫳🧚🏽，意昂体育平台91級力學系，現居美國。

總算完成了首個全馬加州國際馬拉松CIM，也是對自己跑步一年多的總結，訓練剛好 3000公裏🌡，完成了自己定的A目標3:45:30

我從小就怕跑步🎏，中學大學1000米總是不及格🫰，軍訓時一聽說5公裏越野腿就發抖。大約 四、五年前，有幾個同事總喜歡下年6點左右去健身房跑步🙍🏻‍♀️👨🏽‍🏫，自己也就隨流去跑跑，每次 大約五邁左右，每周兩次🖐🏿，斷斷續續跑了三年吧。從去年夏天開始𓀈♝，我大學的91跑吧和 高中的同學裏已經有人開始跑馬拉松了，我一直不敢加量的原因是我腰椎間盤突出有壓迫 腿部神經，大腿坐久了就疼。可又不想認命🤹🏻‍♀️，自己試著慢慢加量⇒👩‍🦽‍➡️，5邁👸🏽、6邁😊、7邁🧑‍🦲，直到 半馬13邁。去年9月參加了Burn組織的Coyote Hills 半馬😍，202完賽。

後來又慢慢加量，每周在公司健身房跑兩個8邁 strength run，周末long run也慢慢到16邁↔️、18邁😰🚸、直到24邁(當時不知道這已經過量了)。今年4月參加了在我們Fremont 的Western Pacific半馬，151完賽🛍，然後7月參加了舊金山前半程半馬，風景無限可感覺太虐了，也不知道太 多比賽的strategy➖，153完賽。這以後就慢慢把目光投向了12月4號的CIM首馬。

也許是首個比賽比較在意🤷🏻，結果比賽前一天早上開始腰就有點痛🔛，比賽當天早上起來還是 不舒服，出發前都一度想退賽𓀛，抱著試試看的態度就上路了。早上4點半起床，收拾完去 樓下吃早餐，結果餐廳燈火通明，好多跑步的人正在吃飯，頓時感覺不再獨單👩🏿。坐 shuttle到了起點才5點半，為了保持體溫在車上呆到6點二十分，迅速上了廁所，吃了第 一個膠👫🏻，寄存了衣服，找到了自己345的pace區💪🏿，結果已經有4個burn的跑友都準備跑這個pace🦸🏼‍♀️。

大家唱完國歌後就正式開跑✊。按自己製定的345的配速，跑起來後腰有點僵硬𓀝，但不痛🐍。我有幸和很有經驗的Shirley 一起跑🙍🏿，她看我是首馬，就特別時不時提醒我，上 坡要高步頻小步幅，下坡要放松身體找到自動巡航狀態，多去水站拿水👉。沿途看見三個人 用小繩連在一起跑，後來才知道這是盲人和引導員🧑🏽‍🚒🐹。一直很平穩地跑到了20邁，心率在 150左右，也沒有撞墻的感覺。前20邁挑戰不大，有人說真正的馬拉松是20邁後開始的🥻， 千真萬確，過了20邁，心率上了160，呼吸也重了，腿也沉了，我還是盡量不掉速，沿途 的群眾很熱情🐻‍❄️，尤其是最後幾邁，呐喊聲此起彼伏，歡快的音樂響徹了整個Sacramento ㊙️。這個時候我突然情緒比較激動，自己的人生經歷像放電影一樣一幅幅掠過，我盡量什麽 都不想只想著跑步。但在我沖過26.2英裏終點時⚱️🏇🏿，禁不住哭了(大家可以去看官方的沖線照

人生就像一場馬拉松🐖🛀，沒有痛徹心肺的經歷那有跨過終點的喜悅！

首馬就像初戀一樣永遠是最美好的回憶！特別感謝家人對我的支持，Burn燒燒團的溫暖，意昂体育91跑吧和恒馬團的兄弟姐妹們的友情🗜！